Temppurata

Blogissani kirjoitan, miten liikun ja kuinka saan sen mahdollistettua kolmen pienen lapsen kanssa. Ei kuitenkaan tule unohtaa yhtä tärkeää asiaa: yhdessä liikkuminen lasten kanssa + lasten liikkuminen.

Eräs yö valvoessani kolmen aikaan esikoiseni kanssa sain idean. Halusin tehdä blogiini artikkelin lasten liikkumisesta. Esikoinen valvotti yöllä mukavasti kolmesta kuuteen, joten minulla oli hyvin aikaa samalla suunnitella temppurata. Esikoisen alettua nukkumaan uudelleen aamu kuuden aikaan kipitin minä alakertaan toteuttamaan ideaani.

Temppurataa kehitellessä mietin paljon yleisesti lasten motorista kehitystä ja sitä kuinka tärkeää lasta on kannustaa liikkumaan. Jokainen lapsi oppii ja kehittyy eri tahtiin, mutta jokaista tulisi kannustaa ja rohkaista liikkumaan vielä enemmän. Lapsen ollessa pieni luodaan jo hänelle elämän mittaisia liikuntatottumuksia ja kukapa ei haluaisi omalle lapselle liikunnallista elämänmallia antaa?

Jokaisen lapsen tulisi liikkua päivässä aktiivisesti vähintään kaksi tuntia. Liikkuminen voi olla vauhdikasta, reipasta ja/tai kevyttä. 

Vauhdikkaaksi liikkumiseksi lasketaan muun muassa hippaleikki, trampoliinilla hyppiminen ja kiipeily.

Reipasta liikuntaa ovat metsäretki, pyöräily ja luistelu.

Kevyt liikunta puolestaan voi olla pallon heittoa, keinumista ja kävelyä.

Miksi jokaisen lapsen tulisi liikkua?

  Liikunta ja hyvät motoriset taidot parantavat koulunkäynnin edellytyksiä.

Liikunta vähentää lasten sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä.

Liikkuva lapsi liikkuu todennäköisemmin myös aikuisena.

Positiivinen liikkuminen vahvistaa lapsen liikuntaan liittyvää minäkuvaa.

Liikunta auttaa oppimaan vuorovaikutustaitoja ja pelin/leikin sääntöjä.

Liikkuminen ryhmässä auttaa luomaan sekä ylläpitämään sosiaalisia suhteita.

Liikkumisesta tulee hyvä olo.

Jopa varhaiskasvatuslain mukaan jokaisella lapsella on oikeus monipuoliseen, lapsen kasvua ja kehitystä tukevaan liikuntakasvatukseen.

Palataanpa itse asiaan: temppurata. Yritin kehitellä radan, joka olisi mahdollisimman monipuolinen välineisiin nähden mitä minulta kotoa sitä varten löytyi ja tällainen siitä tuli: 

- Roikkuminen (tämä oli ehdottomasti lasteni suosikki) -

- Läpsyt, alhaalta ylös päin kuroteltiin antamaan läpsyjä -

- Hyppy patjalle (voi hypätä tuoliltakin, jos kotoa ei steppilautaa löydy) -

- Painokärryn työntäminen -

- Kuperkeikka (pienempi lapsi voi esimerkiksi kieriä) -

- Pallon tarkkuusheitto (voi heitää palloa myös koriin) -

- Liukumäki (penkistä voi rakentaa liukumäen) -

-Tunneli (kotona voi ryömiä myös sohvapöydän tai tuolien alta) -

- Autolla/mopolla ajo pöydän ympäri -

- Tasajalkahypyt -

- Pallon potkaisu ja kopittelu -

- Viivaa pitkin kävely (isommalle lisää haastetta kävelemällä esimerkiksi lankkua pitkin -

Eikä tällä radalla vain lapset liikuntaa saaneet, vaan me liikuimme yhdessä. Menin jopa tunnelista heidän kanssaan. Temppuradalla kului useampi tunti yhdessä touhutessa. Naurua, riemua ja onnistumisia koettiin koko porukka yhdessä. Radalla oli päivän mittaan käymässä myös kahden kaverini lapset sekä oma kummityttöni. Heitin myös paikallisen vauvaryhmäni jäsenille ideaa yhteisestä temppurata päivästä. Saattaa hyvinkin pian löytyä rata uudelleen meiltä.

Kokeile sinäkin rakentaa kotona oma temppurata yhdessä lasten kanssa !